SMILING SPORTS CLUB

STRENGTH LEVEL

パフォーマンス評価 & 目標設定ツール
ATHLETE PROFILE
INPUT / 001
KG
CM
BODY DENSITY
— / —
—kg/cm
1RM ESTIMATION
MODE 01 / ESTIMATE
サブマックスの挙上実績から1RMを推定します。
例：100kg × 5回 → 87%RM → 推定1RM ≒ 115kg
推定1RM = 挙上重量 ÷ %RM(回数)
KG
REPS
SETS
ESTIMATION / 推定値 Estimated 1RM
— kg
— awaiting input
◆ RM CONVERSION TABLE / RM換算表（資料p.11準拠）
REPS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
%RM
100
95
93
90
87
85
83
80
77
75
67
LIFT ASSESSMENT
MODE 01 / ASSESS
各種目で1RM（もしくは挙上最大重量）を入力してください。体重比率から自動でレベルを判定します。使わない種目は空欄のままでOKです。
LV.1 BEGINNER
初心者
LV.2 NOVICE
初級
LV.3 INTERMEDIATE
中級
LV.4 ADVANCED
上級
LV.5 ELITE
最上級
TARGET LEVEL
MODE 02 / TARGET
目標とするレベルを選択してください。体重に応じた全種目の目標重量を一覧表示します。